湿気をはらんだ重い大気 どんよりとした灰色の空から今にも雨が降りそうな天気 そんな中 午後から 何時ものポタコース30kmを走ってきました 走行中は汗は出ませんが ちょっと休憩時は 汗が吹き出ます これが好いんです 汗をかいて 代謝を高める 健康の基本で…