老化は筋肉の衰えから来るものと 思っております 足腰は ウォーキングで鍛え 上半身は鍛錬棒の素振りで鍛え 持久力は長距離のサイクリング と小次郎の健康メソッド でも血圧は高めです ジャポニカ米を食してる以上 米の甘みには味のこいおかずが最適 ここが…