鍛錬棒3本

老化は筋肉の衰えから来るものと　思っております

足腰は　ウォーキングで鍛え　上半身は鍛錬棒の素振りで鍛え

持久力は長距離のサイクリング　と小次郎の健康メソッド

でも血圧は高めです

ジャポニカ米を食してる以上　米の甘みには味のこいおかずが最適

ここがどうもダメらしい

米六分　麦四分　が良いと誰かから聞いた様な気がするのですが

麦ご飯は　なかなか食できない（まずい）

衣食住が足りるとは　礼節を忘れ　多分健康も去って行き

お薬に頼る日々が日常化してきて　医者との縁が切れなくなってしまう

まあ　このようなサイクルをどこかで断ち切りたい

法華経を読み　移動式簡易住居で余生を送った鴨長明の生き方を　

出来得れば真似したいと密かに思っている小次郎ですが

当分は　2種類のお薬をもらい　美味しい食事も

悲しいかな必要ですな